거북목스트레칭1 사무실 책상에서 3분 만에 끝내는 목 어깨 스트레칭으로 거북목 탈출하기 안녕하세요 여러분. 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면 어느새 목과 어깨가 뻐근하고 묵직해지는 것을 느끼실 텐데요. 오늘 소개해 드릴 3분 스트레칭을 꾸준히 실천하시면 사무실에서도 쉽고 빠르게 거북목을 예방하고 뭉친 근육을 시원하게 풀 수 있습니다.사무실 의자에 앉아 가볍게 따라 할 수 있는 동작들로 구성되어 있어 업무 중간에 언제든 부담 없이 실천할 수 있습니다.거북목 증후군이란 무엇이고 왜 생길까요거북목 증후군은 앞으로 고개를 빼낸 체형이 거북이와 비슷하다고 해서 붙여진 이름입니다. 보통 모니터나 스마트폰 화면에 집중하다 보면 나도 모르게 턱을 앞으로 내밀게 되는데요. 이 상태가 지속되면 목덜미와 어깨의 근육이 과도한 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 결과적으로 목뼈에 가해지는 하중이 늘어나고 경추 .. 2026. 10. 6. 이전 1 다음