근감소증2 지방간과 인슐린 저항성 (간 대사, 당뇨 관해, 근감소증) 매일 밥을 조금씩 먹고 저녁엔 산책까지 하는데 뱃살이 꿈쩍도 않는다면, 의지력 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 저도 그 답을 한참 뒤에야 알았는데, 핵심은 간이었습니다. 간에 지방이 차오르면 인슐린 시스템 자체가 무너지고, 그 상태에서는 아무리 열심히 해도 지방이 연소되지 않습니다. 전 세계 성인 4명 중 1명이 비알코올성 지방간을 앓고 있다는 통계가 괜히 나온 게 아닙니다. 간 대사가 무너지면 몸 전체가 흔들린다건강검진에서 지방간 판정을 받던 날, 솔직히 처음엔 대수롭지 않게 여겼습니다. '술도 별로 안 마시는데 뭐가 문제겠어' 싶었거든요. 그런데 수치를 들여다볼수록 상황이 심상치 않았습니다.간의 글리코겐 저장 용량은 약 100g으로 정해져 있습니다. 여기서 글리코겐이란 포도당을 간이 일시적으로 보관해.. 2026. 9. 27. 건강한 노화 (근감소증, 건강수명, 근육관리) 어느덧 대한민국의 기대 수명은 84.6세, 그런데 건강 수명은 고작 70.5세라고 합니다ㅜㅜ. 무려 14년을 남의 도움에 기대어 살아야 한다는 뜻입니다. 작년에 부모님 검진 결과를 들었을 때, 저는 이 숫자가 통계가 아니라 당장 우리 집 이야기라는 걸 처음으로 실감했습니다. 항상 내곁에 있어줄것 같았던 부모님이 많이 야위셨다는걸 알고 마음이 많이 무거웠습니다.. 겉으로 멀쩡해 보여도, 속은 이미 달라져 있다부모님은 얼굴도 체형도 10년 전과 크게 다르지 않으셨습니다. 그래서 저도 안심하고 있었는데, 검진 결과표에는 '근감소증(Sarcopenia) 진행 중'이라는 문구가 찍혀 있었습니다. 여기서 근감소증이란, 나이가 들면서 근육량과 근육 기능이 함께 저하되는 상태를 의미합니다. 단순히 힘이 약해지는 게 아.. 2026. 9. 21. 이전 1 다음
