자가면역질환1 면역력 (면역 균형, 과도한 운동, 생활 습관) 저도 한때 하루도 빠짐없이 운동하고, 먹는 것까지 철저하게 통제하면 건강해질 거라 철석같이 믿었습니다. 그런데 어느 날 몸이 오히려 더 자주 아프고, 피로가 쌓여만 가는 걸 느끼면서 뭔가 잘못됐다는 걸 직감했습니다. 면역력은 무조건 열심히 한다고 올라가는 게 아닙니다. 균형이 무너지는 순간, 내 몸을 지키던 방어 시스템이 되려 제 몸을 공격하기 시작합니다. 면역 균형이 무너질 때 — 과도한 운동이 부른 역설솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 하루 4시간씩 운동을 해도 혈액 속 염증 수치가 오히려 높게 나올 수 있다는 사실을 처음 접했을 때, 제가 그동안 믿어온 공식이 완전히 흔들렸습니다. 당뇨 관리를 위해 식사 후마다 운동하고, 혈당 걱정에 식사량까지 줄인 어떤 분의 사례가 머릿속에서 지워지지 않습니다. 고.. 2026. 10. 8. 이전 1 다음
