치매예방2 치매 예방법 (글림프계, 림프 순환, 경혈 지압) 냉장고 앞에 서서 "내가 뭘 꺼내러 왔더라" 멍하니 서 있었던 적, 저도 한두 번이 아닙니다. 그때마다 혹시 이게 치매의 시작은 아닐까 괜히 찜찜해지곤 했죠. 흔히 치매 예방이라고 하면 좋은 음식이나 영양제부터 떠올리기 쉽지만, 정작 핵심은 뇌 속에 쌓인 독성 단백질을 얼마나 잘 씻어내느냐에 달려 있다는 걸 알고 나서 관점이 완전히 바뀌었습니다. 뇌도 청소가 필요하다 — 글림프계의 발견일반적으로 치매 예방이라고 하면 두뇌 훈련이나 특정 영양소 섭취 정도로 알려져 있지만, 제가 이 주제를 파고들면서 가장 놀랐던 건 뇌 자체에 독자적인 청소 시스템이 존재한다는 사실이었습니다.뇌에서는 매일 대사 활동이 일어나고, 그 과정에서 베타 아밀로이드(Beta-amyloid)와 타우 단백질(Tau protein) 같은 .. 2026. 11. 2. 건강한 노화 (근감소증, 건강수명, 근육관리) 어느덧 대한민국의 기대 수명은 84.6세, 그런데 건강 수명은 고작 70.5세라고 합니다ㅜㅜ. 무려 14년을 남의 도움에 기대어 살아야 한다는 뜻입니다. 작년에 부모님 검진 결과를 들었을 때, 저는 이 숫자가 통계가 아니라 당장 우리 집 이야기라는 걸 처음으로 실감했습니다. 항상 내곁에 있어줄것 같았던 부모님이 많이 야위셨다는걸 알고 마음이 많이 무거웠습니다.. 겉으로 멀쩡해 보여도, 속은 이미 달라져 있다부모님은 얼굴도 체형도 10년 전과 크게 다르지 않으셨습니다. 그래서 저도 안심하고 있었는데, 검진 결과표에는 '근감소증(Sarcopenia) 진행 중'이라는 문구가 찍혀 있었습니다. 여기서 근감소증이란, 나이가 들면서 근육량과 근육 기능이 함께 저하되는 상태를 의미합니다. 단순히 힘이 약해지는 게 아.. 2026. 9. 21. 이전 1 다음
