면역력2 면역력 (면역 균형, 과도한 운동, 생활 습관) 저도 한때 하루도 빠짐없이 운동하고, 먹는 것까지 철저하게 통제하면 건강해질 거라 철석같이 믿었습니다. 그런데 어느 날 몸이 오히려 더 자주 아프고, 피로가 쌓여만 가는 걸 느끼면서 뭔가 잘못됐다는 걸 직감했습니다. 면역력은 무조건 열심히 한다고 올라가는 게 아닙니다. 균형이 무너지는 순간, 내 몸을 지키던 방어 시스템이 되려 제 몸을 공격하기 시작합니다. 면역 균형이 무너질 때 — 과도한 운동이 부른 역설솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 하루 4시간씩 운동을 해도 혈액 속 염증 수치가 오히려 높게 나올 수 있다는 사실을 처음 접했을 때, 제가 그동안 믿어온 공식이 완전히 흔들렸습니다. 당뇨 관리를 위해 식사 후마다 운동하고, 혈당 걱정에 식사량까지 줄인 어떤 분의 사례가 머릿속에서 지워지지 않습니다. 고.. 2026. 10. 8. 건강수명 (수명 증가, 질병 예방, 생활 습관) 수명이 늘어난 진짜 이유가 의학 발전 덕분이라고 생각하셨나요? 실제로는 아닙니다. 전문가들은 수명 증가에서 의학이 기여한 비중을 10% 수준으로 봅니다. 나머지 90%는 농업 혁명과 공중위생 개선이 채웠습니다. 저는 이 사실을 처음 접했을 때 꽤 오래 멍하니 있었습니다. 밥을 잘 먹고, 손을 잘 씻고, 깨끗한 물을 마시는 것이 어떤 명약보다 강력했다는 뜻이니까요.건강은 습관입니다.^^ 수명 증가의 진짜 이유, 위생과 영양이었다조선 시대 평균 수명은 40대였습니다. 유럽 중세도 마찬가지였습니다. 호모사피엔스가 30만 년 동안 존재했는데, 80세 이상 수명이 보편화된 건 고작 최근 30년 사이의 일입니다. 이 짧은 시간 안에 인류 수명을 극적으로 바꾼 건 무엇이었을까요.화학자 프리츠 하버가 개발한 질소 고정.. 2026. 9. 30. 이전 1 다음
