설탕중독1 설탕 중독 (인슐린 저항성, 당류 절제, 대사질환) 피곤할 때 달달한 음료 한 잔이면 금방 기운이 돌아온다고 믿었던 적이 있습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 하루 당류 섭취량이 권장량의 3~4배에 달하는 분들이 단 2주 만에 당화혈색소를 8.2에서 6.9로 끌어내린 사례를 접하고 나서, 그 믿음이 얼마나 위험한 착각이었는지 새삼 실감했습니다. 설탕이 몸에 나쁘다는 건 누구나 알지만, 얼마나 나쁜지는 수치로 직접 봐야 와닿습니다. 설탕 중독, 습관인가 의존인가단 것을 먹지 않으면 몸이 떨리고 기운이 없다고 느끼는 분들이 있습니다. 이걸 두고 "그냥 단 걸 좋아하는 것"이라고 보는 시각도 있는데, 저는 그 경계가 생각보다 훨씬 흐릿하다고 봅니다. 실제로 하루 114g에서 145g의 단순당을 섭취하는 두 사례를 보면, 이는 세계보건기구(WHO)가 권고하는 하루.. 2026. 10. 12. 이전 1 다음
