장뇌축1 장내 미생물 (마이크로바이옴, 장뇌축, 대변이식) 솔직히 처음엔 반신반의했습니다. 장속 세균이 뇌 기능이나 우울감에까지 영향을 준다는 말이 선뜻 믿기지 않잖아요. 그런데 식이섬유가 풍부한 채소와 발효 식품 위주로 식단을 바꾼 지 몇 주 만에 만성 피로가 옅어지고 머리가 맑아지는 걸 제가 직접 겪어보니, 이건 그냥 넘길 이야기가 아니었습니다. 장내 미생물, 즉 마이크로바이옴이 단순한 소화 보조자가 아니라 '제2의 유전 정보'로 불리는 이유가 있었습니다. 마이크로바이옴이란 무엇이고, 왜 중요한가마이크로바이옴(Microbiome)이란 미생물(microbe)과 생태계(biome)를 합친 말입니다. 쉽게 말해 우리 몸속에 사는 미생물 전체와 그 유전 정보를 아우르는 개념입니다. 흔히 '장내 세균'이라고만 알고 있지만, 실제로는 세균뿐 아니라 곰팡이, 바이러스까지.. 2026. 10. 8. 이전 1 다음
